Importancia del sedentarismo (Qué es, Concepto y Definición)

Que es sedentario:

estilo de vida sedentario Es el estilo de vida de los que hacen poco o muy poco ejercicio o practican deporte..

El sedentarismo es considerado la enfermedad del siglo debido a los estilos de vida modernos en nuestras sociedades.

De hecho, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), al menos el 60% de la población mundial lleva una vida sedentaria sin realizar la actividad física adecuada a su edad y condición.

Véase también sentado.

Causas del sedentarismo

Las sociedades modernas tienden hacia un estilo de vida sedentario debido al estilo de vida que predomina, especialmente en los grandes centros urbanos. El sedentarismo es reconocido como un problema de salud pública a nivel mundial. Algunas de sus causas son las siguientes:

  • Comportamientos sedentarios en el trabajo y en las actividades domésticas
  • Falta de interés en practicar cualquier deporte.
  • Baja necesidad de ejercicio físico.
  • dieta alta en grasas
  • Uso de medios de transporte pasivos
  • superpoblación en las grandes ciudades
  • Falta de parques o instalaciones deportivas o recreativas
  • pobreza
  • crimen
  • Alta densidad de tráfico

Véase también nomadismo.

Consecuencias de un estilo de vida sedentario

La falta de actividad física tiene consecuencias en el estado de nuestro organismo, como: B. Causar (o aumentar la probabilidad de) problemas de salud graves. Algunas de las consecuencias más comunes son:

  • obesidad
  • fatiga
  • Enfatizar
  • bajo nivel emocional
  • problemas de cuello y espalda
  • Pérdida de flexibilidad en las articulaciones.
  • problemas para dormir
  • debilidad ósea
  • indigestión
  • enfermedades cardiovasculares
  • atrofia muscular
  • osteoporosis
  • Hipertensión arterial
  • colesterol elevado
  • diabetes
  • envejecimiento

Cómo luchar contra el sedentarismo

Las formas más recomendables para evitar el sedentarismo, que puede tener consecuencias para la salud, es la práctica frecuente de actividad física como caminar, correr o subir escaleras, y la práctica de deportes como la natación, el ciclismo, el baloncesto o el fútbol, ​​entre otros.

La actividad física debe ser regular y metódica, adaptada al estilo de vida y condiciones de cada persona. Es importante activar todos los órganos, fortalecer músculos y huesos y mejorar el sistema circulatorio.

Véase también actividad física.

Cómo citar: «estilo de vida sedentario». En: significados.com. Disponible en: Consultado: