Importancia del Acondicionamiento Físico (Qué es, Concepto y Definición)

Que es el acondicionamiento fisico:

la condición física es Desarrollo de habilidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del movimiento..

El acondicionamiento físico es importante ya que aumenta las habilidades físicas de un individuo y ayuda a mantener un cuerpo sano y más fuerte.

El acondicionamiento físico general es necesario para cualquier tipo de actividad física ya que mejora el rendimiento y mantiene el bienestar físico y mental.

El acondicionamiento físico se caracteriza por sus ejercicios preparatorios y el desarrollo de los siguientes aspectos:

  • resistencia: Ayuda a soportar un mayor esfuerzo físico durante más tiempo, retrasando la fatiga prematura.
  • fuerza: mover y soportar más masa.
  • flexoelasticidad: La flexibilidad y elasticidad en los músculos y una mayor movilidad en las articulaciones ayudan a protegerlos de lesiones y les permiten un mayor rango de movimiento.
  • velocidad: Cubrir una distancia en menos tiempo.
  • coordinación: necesario para moverse con eficacia.
  • equilibrio: Asociado a la coordinación, evita que el cuerpo pierda el control.

En educación física, los ejercicios de acondicionamiento físico deben ser dirigidos por un profesional para prevenir lesiones y ayudar al individuo a evaluar su capacidad física actual para la mejora continua.

El calentamiento es el ejercicio previo a cualquier acondicionamiento físico. Los ejercicios de flexibilidad son los más comunes y ayudan a estirar los músculos, evitando lesiones por falta de elasticidad.

Véase también educación física.

Cómo citar: «Acondicionamiento físico». En: significados.com. Disponible en: Consultado: