Que es el acondicionamiento fisico:
la condición física es Desarrollo de habilidades condicionales y coordinativas para mejorar el rendimiento físico a través del movimiento..
El acondicionamiento físico es importante ya que aumenta las habilidades físicas de un individuo y ayuda a mantener un cuerpo sano y más fuerte.
El acondicionamiento físico general es necesario para cualquier tipo de actividad física ya que mejora el rendimiento y mantiene el bienestar físico y mental.
El acondicionamiento físico se caracteriza por sus ejercicios preparatorios y el desarrollo de los siguientes aspectos:
- resistencia: Ayuda a soportar un mayor esfuerzo físico durante más tiempo, retrasando la fatiga prematura.
- fuerza: mover y soportar más masa.
- flexoelasticidad: La flexibilidad y elasticidad en los músculos y una mayor movilidad en las articulaciones ayudan a protegerlos de lesiones y les permiten un mayor rango de movimiento.
- velocidad: Cubrir una distancia en menos tiempo.
- coordinación: necesario para moverse con eficacia.
- equilibrio: Asociado a la coordinación, evita que el cuerpo pierda el control.
En educación física, los ejercicios de acondicionamiento físico deben ser dirigidos por un profesional para prevenir lesiones y ayudar al individuo a evaluar su capacidad física actual para la mejora continua.
El calentamiento es el ejercicio previo a cualquier acondicionamiento físico. Los ejercicios de flexibilidad son los más comunes y ayudan a estirar los músculos, evitando lesiones por falta de elasticidad.
Véase también educación física.
Cómo citar: «Acondicionamiento físico». En: significados.com. Disponible en: Consultado:
